ile w jednym

[...] Pojawiły się również oferty z Bundesligi, ale prawdopodobnie nie będą rozpatrywane. Brzmi to jak pożegnanie... Źródło: Ruhrnachrichten.de Jeżeli otrzymamy konkretną ofertę, Nelson odejdzie. On potrzebuje teraz zmiany klimatu. ___________________________________________ Myślicie że Nelson powinien odejść ? Jeżeli tak to za ile waszym zdaniem ?

witam ponownie! urozmaicilem jescze troche moja dietke...mogly ktos spojzec czy tak moze byc? moge dac majonez do jajek w posilku 5? Posilek 1- 7:00 Mleko 200g Platki owsiane 100g orzechy wloskie 10g odzywka bialkowa 10g B:28 T:18 WW:73 573kcal Posilek2- 10:00 Tunczyk w wodzie 130g ryz brazowy 30g B:29 T:2 WW:20 221kcal TRENING – [...]

[...] znasz, ale radzilabym uzywac EDYCJI postow, gdyz napisales 3, a mogles to zrobic w jednym. a moze ci mlodzi ludzie szaleja za tymi zapachami, bo nie maja porownania z innymi, ktore sie dluzej utrzymuja, a te im odpowiadaja, ot cala filozofia, nie kazdy zna kazdy perfum i jego trwalosc... mnie to np. ani troche nie interesuje co ile sie trzyma

[...] ćwiczone przy treningu nóg(przysiad,przysiady wykroczne itd).wątpie czy dasz radę po nogach ćwiczyć jeszcze brzuch.spróbuj swojej rozpiski jak coś będzie nie tak to wtedy zmieniaj. a co do mc to myślę że dla mięśnie grzbietu to obojętne czy to będzie pierwsze czy ostatnie ćwiczenie.chyba że chcemy się pochwalić ile to nie dźwigamy w mc. zdrowia

Minęło trochę ponad dwa tygodnie. Jest poprawa choć waga raczej się nie wiele zmieniła po pierwszym spadku buja raz w górę raz w dół, no może z pół kg, ale staram się tym nie sugerować. Może to i dobrze że waga nie leci bo i tak 43 kg to aż nad to %-) Aktualnie jakieś 85kg. Dalej fat siedzi u dołu brzucha i na plecach tuż nad doopą, pomijam [...]

[...] w najkrótszym mozliwym czasie. Podpis do dokladnego treningu w moim podpisie. Guetta: dobrze byloby swoje zdanie popierac argumentami a nie pustymi słowami typu "chyba nie wiesz co mówisz". Do autora: Skoro nie wpisales ile wyciskasz w profilu to zalozylem ze nie wyciskasz swojej wagi. Zmieniony przez - Sau w dniu 2010-01-15 23:46:03

[...] nogi, to dla mnie byl jednym z niewielu ktory mogl namieszac na samej gorze, pozniej ten powrot i cos mu we lbie strzelilo, bo te nogi az tak bardzo nie odstaja, widac podejscie do zycia i tego sportu zmienil, tutaj na forum ktos z uk pisal ze zrobil badania krwi (watroba,nerki itd.) i wyniki nizbyt dobre byly, a ile w tym prawdy nie mam pojecia.

[...] - pitbulami, ale to już twa brocha ułomku. Dobrze, że, jak piszesz w jednym ze swych miernych postów "letką masę posiadasz". Mi się zdawało, że masa, niezależnie ile jej jest jest raczej ciężka w porównaniu np. do sadła. Letką masę masz, ale chyba w swej dyńce, a ciężki to pomyślunek. Aha ! Jak przykuśtykasz pod mą furtkę niczym łach [...]

[...] Jk sobie ustalisz ich ilość żale od Ciebie po treningu możesz dać i do kolacji ich nieco więcej. Natomiast pilnuj bialka minimum 20g na posiłek,by zapewnić próg leucynowy ile wyszlo Ci w zapotrzebowaniu? Nadęty brzuch to nie jest normalne zjawisko. Dobrze przebadać sie od strony gastrologicznej. A ten posiłek jest nie wartościowy. Maslo tym [...]

Siłowanie się z kimś to jest inny rodzaj wysiłku niż uderzenie i kopanie, dziwię się, że są co do tego wątpliwości. A to, ze ktoś wytrzymuje w jednym kondycyjnie nie znaczy ze w drugim też będzie ok. Do tego jeszcze dochodzi tempo w jakim się wykonuje czynności i ile wkłada się w to siły.

[...] tyle kaszy? Zjedz na obiad pół tej porcji i drugie pół w innym posiłku, np potreningowym. Pamiętaj, że nadmiar węglowodanów się odkłada. A w jednym posiłku jadamy ich tyle, ile jest potrzebne. Dostarczanie ich w mniejszych ilościach ale częściej minimalizuje ryzyko odłożenia się tłuszczu. 17.00 - migdały (20g) //Do czego Ci to potrzebne? To nie [...]

Dzięki. Ale mam nadzieje że tym treningiem co teraz nie sprawie że się zmniejszą? Bo np armwreslerzy trenują przedramie 3razy w tygodniu, bynjamniej tak wyczytałem w jednym z przykładowych treningów. To na zdięciu to twoje ramie? Jak na 15 lat to spoko. Ile lat trenujesz? Możesz dac swój plan, tak z ciekawosci. Zmieniony przez - Hexogen w dniu [...]

nie mam tyle pieniedzy zeby w jednym dniu jesc i rybe i piers.... i tak duzo wydaje na jedzenie:( jem 250gr twarogu dziennie i zawsze jakies mieso albo poiers albo rybe a jezeli chodzi o orzechy to ile gram dziennie mozna jesc? czy ziemne moga byc ? owoce wyeliminowac?

land rover hehhh ile masz wzrostu bo sie nie moge doszukac cos na wielkoluda nie wygladasz ;d i te wymiary w profilu aktualne /? sogacz poszedl bo w przeciwenstwie do tego bodyline nie masz szerokich bioder i przynjamniej jakos wyglada tylko nie dawaj wiecej fot w jakis rekawiczkach... nie wiem co cie tak rozsmieszylo, ze zaczynasz swoja wypowiedz [...]

W miare kumam Tzn wiem ocb. I tylko 2 cwiczenia na klate, rozpietek i innych bajerow niet? "NIET" NIE POWIEM ZEBY CALA KLATA MOCNO W MASE SZLA-BEDZIE RACZEJ CZESC OD SZTANGIELEK W DANYMCYKLU. JEDNAK W TEN SPOSOB MASZ POLACZONY TR CYKLICZNY Z ...HOLISTYCZNYM. TO TAKI PLAN DLUUUUGOFALOWY. DANE WLOKNO W JEDNYM CYKLU CWICZONE JEST NA SIEL [...]

[...] warto liczyć spożywane kalorie i ilość składników odżywczych. Bez tego nie będziesz miał kontroli nad dietą i efektami. Ciężko będzie gotować wszystko w jednym garnku i rozdzielać. O ile są to dwie porcje, w miarę równe, gdzie mamy warzywa i mięso, to można podzielić na oko. W sytuacji, gdy będzie tego już więcej to niestety nie ma szans.

[...] zaczęli wprowadzać istotne zmiany, mające utrudnić rywalizację. Po pierwsze, zawodnicy nie mogą sobie pomagać, każda przeszkoda musi być pokonana samodzielnie. To, ile razy zawodnik może próbować pokonać daną przeszkodę (czy tylko raz czy nieskończenie wiele) zależy od biegu. Nieskończoność prób niestety powoduje duże kolejki na [...]

[...] Jacek Wszoła, a podczas moskiewskich Igrzysk jeszcze centymetr wyżej skoczył młody sportowiec z NRD – Gerg Wessig. Teraz już wiadomo, że lepsza i skuteczniejsza to technika flopem. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: Aktualności, Sporty ogólnorozwojowe & Nasze hobby "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] w takiej sytuacji dziwie sie próbie oceniania suplementu jako takiego co do drugiego ze reklama dziala jak kij na psa ... gdyby tak bylo to bym to zakupil nieprawdaz ? a o ile pamietam to jakos takiego zakupu nie dokonywalem. kij na psa działa w ten spoosób, że pies coraz wiecej "odszczekuje"- nie znam innego sensu tego powiedzenia, [...]

Pierwszy posilek. najwazniejsze skladniki rano to jajka i platki owsiane, dzis probowalem to polaczyc robiac placuszki, za nic w swiecie nie podchodzi mi to, wole naturalnie zrobic sobie jajecznice. Mam jesc jajecznice, a potem oddzielnie owsiane na mleku? Myslalem nad takim rozwiazaniem: jajecznica 3 jajka cale + shake (WPC + owsiane + mleko) - [...]